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Während der Schwangerschaft, vor allem im dritten Trimester, kann Ihr Körper mehr Flüssigkeit als üblich zurückhalten. Wir nennen dies Ödeme. Zum Beispiel können Ihre Knöchel, Finger und in manchen Fällen sogar Ihr Gesicht anschwellen. Das ist nicht schön, aber Ihr Körper hat einen guten Grund dafür. Im Prinzip kann es nicht schaden, vorausgesetzt, man leidet nicht an Bluthochdruck. Warum diese Kombination gefährlich sein kann, können Sie weiter unten in diesem Blog lesen. 

Was sind Ödeme?

Ödeme sind Flüssigkeitsansammlungen an Stellen, an denen der Körper normalerweise keine Flüssigkeit ansammelt. Während der Schwangerschaft kann Ihr Körper bis zu zwei bis drei zusätzliche Liter Flüssigkeit speichern. Und das aus gutem Grund! Denn all die zusätzliche Flüssigkeit wird benötigt, damit sich das Gewebe für die Geburt dehnen und durchhängen kann. All diese Liter können sich in verschiedenen Teilen Ihres Körpers ansammeln. Aufgrund der Schwerkraft werden Sie zunächst geschwollene Knöchel und Füße haben. Aber auch Ihre Hände, Arme und Ihr Gesicht können Feuchtigkeit speichern. Und Sie können immer noch ein paar Kilos zulegen (nicht)! Aber keine Sorge, sie werden nach der Schwangerschaft wieder verschwinden.

Sind Sie unsicher, ob Sie an einem Ödem leiden? Dann versuchen Sie Folgendes: Drücken Sie mit dem Finger auf eine Schwellung und prüfen Sie, ob sich eine Delle in der Haut bildet. Wenn das der Fall ist, haben Sie wahrscheinlich eine Flüssigkeitsansammlung. Häufig verspüren Sie ein Spannungsgefühl im Bereich der Schwellung, und in manchen Fällen können Ihre Gelenke schmerzen (Ernährungszentrum).

Leiden Sie unter kribbelnden oder "tauben" Fingern? Vielleicht leiden Sie unter dem Karpaltunnelsyndrom. Sie können alles darüber lesen in diese Blog. 

Was kann man gegen Ödeme tun? 

Ganz verschwinden wird es wahrscheinlich nicht, aber wir haben ein paar Tipps für Sie, um die mögliche Belastung zu verringern:

Genug trinken - Pinkeln hilft, die überschüssige Flüssigkeit im Körper loszuwerden. Achten Sie darauf, dass Sie mindestens 2 Liter pro Tag trinken, vorzugsweise Wasser oder Tee.

Essen Sie wenig Salz - Salz bindet Feuchtigkeit, daher sollten Sie so wenig wie möglich davon zu sich nehmen, um Ödemen vorzubeugen oder sie zu reduzieren.

Beim Sitzen die Beine hochlegen - Widersetzen Sie sich der Schwerkraft und helfen Sie der Flüssigkeit aufzusteigen, indem Sie die Beine hochlegen. Die Flüssigkeit kann sich dann leichter ihren Weg nach oben suchen.

Umzug - Sorgen Sie für ausreichend Bewegung. Durch die Bewegung wird die Blutzirkulation verbessert, was den Flüssigkeitsabfluss erleichtert. 

Massage - Massieren Sie die Flüssigkeit aus Ihren geschwollenen Füßen und Knöcheln (oder lassen Sie sie massieren) (Gezondheidsplein). 

Kann ein Ödem Schaden anrichten?

Im Prinzip nicht, solange Ihr Blutdruck normal bleibt. Wenn Ihr Blutdruck erhöht ist, kann dies in Kombination mit einem Ödem auf eine Präeklampsie hinweisen. Wenden Sie sich in diesem Fall an Ihre Hebamme. Im Zweifelsfall sollten Sie immer anrufen. Präeklampsie kann sowohl für das Baby als auch für Sie schädlich sein. Also Vorsicht ist besser als Nachsicht (Schwangerschaft Portal)!

Quellen:

Herausgeber Gezondheidsplein. (2020, 7. August). Ödeme. Abgefragt von https://www.gezondheidsplein.nl/aandoeningen/oedeem/item32118

Ernährungszentrum. (s.d.). Ich bin schwanger und behalte eine Menge Flüssigkeit zurück. Was kann ich tun? Abgefragt von https://www.voedingscentrum.nl/nl/service/vraag-en-antwoord/zwanger-en-baby/ik-ben-zwanger-en-houd-veel-vocht-vast-wat-kan-ik-doen-.aspx

Schwangerschaftsportal. (2019, 22. September). Präeklampsie. Abgefragt von https://www.zwangerenportaal.nl/zwanger/kwaaltjes-en-klachten/zwangerschapsvergiftiging