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Kacken während der Geburt. Klingt wie ein Alptraum, ist aber gar nicht so schlimm und kommt häufig vor. Wir sagen Ihnen wie und was. Etwas weniger ärgerlich, aber immer noch ein bisschen aufregend: der Verlust des Schleimpfropfs. Was ist das und was machen Sie? Und wir geben Ihnen verschiedene Atemtechniken für die Wehen. Wollen Sie pusten und mitlesen?

Shit happens

Wahrscheinlich machen Sie sich unglaublich viele Gedanken darüber: das Kacken während der Entbindung. Und obwohl das Thema oft vermieden wird, ist es unglaublich häufig. Denn: Ein Unfall kann jederzeit passieren. Nicht weniger als neun von zehn Frauen haben während der Entbindung Stuhlgang. Es ist also ganz normal! Die Hebamme freut sich sogar ein bisschen über das Kacken während der Wehen, weil es bedeutet, dass Sie die richtigen Muskeln einsetzen. Für die Ausstoßung Ihres Babys benutzen Sie die gleichen Muskeln wie für die Defäkation. So ist es nicht verwunderlich, wenn beim Schieben ein wenig Stuhl mitkommt. Machen Sie sich nicht zu viele Gedanken über die Defäkation während der Geburt. Ihr Gynäkologe und Ihre Hebamme sind daran gewöhnt und es ist oft nur eine Kleinigkeit. Ihre Hebamme ist diskret und wird den Stuhlgang im Handumdrehen entfernen. Oft merkt man gar nicht, dass man während der Wehen Stuhlgang hat, weil es meist in der Hitze des Gefechts passiert. Glauben Sie uns, dann denken Sie nur daran, Ihr Kleines zu quetschen. Außerdem bewirkt (unnötiger) Stress die Produktion von Adrenalin, das die Dilatation behindert. Und die Hormone Oxytocin (bewirkt Kontraktionen) und Endorphin (natürliches Schmerzmittel) werden weniger produziert, wenn Sie gestresst sind (Schwangerschaft Portal). Versuchen Sie also, sich auf andere Dinge zu konzentrieren und die unangenehmen Gedanken loszulassen. Der Versuch, einen potenziellen Scheißhaufen zurückzuhalten, führt nur zu Spannungen an den falschen Stellen und macht es Ihrem Baby schwerer, herauszukommen. Und die meisten Frauen müssen kurz vor der Entbindung sowieso viel kacken. Das meiste ist also in der Regel schon raus. Erleichterung, richtig?

Schleimpfropf 

Während Ihrer Schwangerschaft dichtet ein Schleimpfropf die Gebärmutter ab. Sie bildet eine natürliche Barriere zwischen Ihrem Baby und der Außenwelt. Wenn Sie den Schleimpfropf verlieren, kann dies den Beginn der Wehen bedeuten. Aber das muss nicht so sein: Manchmal kann es noch Wochen dauern, bis die Wehen einsetzen. Es ist also nicht notwendig, sofort die Hebamme zu rufen, wenn Sie den Schleimpfropf verlieren.  

Normalerweise kommt der Schleimpfropf vollständig heraus. Sie ist dann klar weiß, oft mit einigen roten oder braunen Fäden. Dies ist Blut aus der Gebärmutter, was völlig normal ist. Sollten Sie weiterhin bluten, müssen Sie natürlich sofort Ihre Hebamme kontaktieren. Manche Frauen merken gar nicht, dass sie ihren Schleimpfropf verloren haben, zum Beispiel wenn sie auf der Toilette sitzen. Andere verlieren es teilweise, was auch ganz normal ist (Hebammen Kampen). 

Ha, ha, ha! (stayin' alive)

Eines der wichtigsten Dinge während Ihrer Geburt ist Ihre Atemtechnik. Puffing, Sie haben wahrscheinlich schon davon gehört und wir benutzen das Wort von Zeit zu Zeit. Aber was ist es und wofür ist es gut? Eine gute Atemtechnik hilft Ihnen, sich zu entspannen und die Wehen besser zu ertragen. Durch die Konzentration auf die Atmung wird Ihre Aufmerksamkeit vom Schmerz abgelenkt (ScienceDirect). Die Anwendung einer effizienten Atemtechnik sorgt zudem für eine optimale Sauerstoffaufnahme, die Sie sinnvoll nutzen können. Schließlich atmen Sie für zwei fleißige Kämpfer. 

Wir haben einige Atemtechniken für Sie aufgelistet. Es ist schwierig, im Voraus zu wissen, welche davon für Sie am besten funktionieren werden, daher ist es am besten, sie alle zu Hause zu üben. 

Puff

Atmen Sie durch die Nase ein und atmen Sie in kleinen Zügen aus, wobei der letzte Zug länger sein sollte. Der letzte sorgt dafür, dass Sie nicht zu schnell einatmen, damit Sie ruhig bleiben. Das Zählen der Züge kann eine Ablenkung sein und Ihnen helfen, sich auf Ihre Atmung zu konzentrieren. Probieren Sie es aus!

Abdominale Atmung

Legen Sie die Hände knapp unterhalb des Bauchnabels auf den Bauch und formen Sie ein Herz, indem Sie die Fingerspitzen aneinanderlegen. Atmen Sie langsam durch die Nase ein und atmen Sie durch den Mund aus. Versuchen Sie, in Richtung Ihrer Hände zu atmen. Sie werden spüren, wie sich Ihre Hände auf und ab bewegen. Benutzen Sie Ihre Hände zur Kontrolle, während der Wehen ist es nicht notwendig, die Hände zu benutzen. Bis dahin werden Sie es gemeistert haben (wenn Sie Ihre Hausaufgaben gemacht haben).

Flankenatmung

Wenn die tiefe Atmung schwierig wird, weil z. B. die Wehen zu stark sind, können Sie die Flankenatmung verwenden. Atmen Sie durch die Nase ein und lassen Sie die Rippen und den Brustkorb sich ausdehnen. Atmen Sie langsam durch die Nase oder den Mund aus (Schwangerschaft Portal). Sie können Ihre Hände auch zur Steuerung während des Trainings verwenden. 

Während der Presse

Ist es Zeit zu schieben? Nehmen Sie einen großen Bissen Luft und pressen Sie mit aller Kraft, bis die Luft ausgeht, oder nehmen Sie einen weiteren Bissen, wenn Sie das Bedürfnis haben. Der Sauerstoff geht irgendwann zur Neige und Ihr Körper arbeitet hart. Folgen Sie Ihrem Instinkt! Machen Sie beim Schieben vorzugsweise keine Geräusche, da Sie sonst viel nutzbare Luft verlieren. Und versuchen Sie, den Mund offen zu halten. Auf diese Weise belasten Sie Ihren Kopf nicht und Ihre ganze Energie geht in das Schieben (Physiotherapie Mariëlle ter Schure). 

Pusten, seufzen, stützen

Ruhig atmen, Mama. Versuchen Sie, sich so weit wie möglich zu entspannen - ja, wir wissen, wie schwer das ist - und konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem. Üben Sie die verschiedenen Atemtechniken und schnaufen Sie sich durch. Ihr Partner kann Ihnen dabei helfen! Machen Sie sich nicht unnötig Sorgen über Dinge, auf die Sie wenig oder gar keinen Einfluss haben. Lassen Sie alle Peinlichkeiten los (sprich: kacken, schreien, stöhnen, unterstützen) und lassen Sie es geschehen. Vertrauen Sie Ihren Mitmenschen, und denken Sie daran: Sie sind daran gewöhnt.

Quellen:

Schure, M. (2018, 15. Oktober). Was sind die Atemtechniken bei der Geburt? Abgefragt von https://www.fysio-cesartherapie.nl/ademtechnieken-bij-een-bevalling/

ScienceDirect. (2017, 1. November). Die Auswirkungen eines Atemtechnik-Trainings auf die Dauer der Wehen und die Angstzustände schwangerer Frauen. Abgefragt von https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1744388117304097?casa_token=rzJKmO3xmUUAAAAA:kguikXKy14gcoORF2yp7XEC8Ga7UGllAYeh4kUGVQ9g5SwQdMSdL40IctzRPu8wtJYx_2HaKlvai

Hebammen Kampen. (s.d.). Schilder. Abgefragt von https://www.verloskundigenkampen.nl/bevalling/voortekenen

Schwangerschaftsportal. (2020, 23. Oktober). Hormone während der Geburt auf einen Blick. Abgefragt von https://www.zwangerenportaal.nl/bevalling/hormonen-tijdens-bevalling-op-een-rijtje

Schwangerschaftsportal. (2021, 10. Feb.). Verschiedene Atemtechniken für die Geburt. Abgefragt von https://www.zwangerenportaal.nl/bevalling/verschillende-ademhalingstechnieken-voor-de-bevalling