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Sie haben wahrscheinlich schon von ihnen gehört und vielleicht haben Sie sie auch schon erlebt: Vorwehen. Auch bekannt als Übungswehen. Und der Name ist Programm: Sie sind dazu da, Ihre Gebärmutter auf die Geburt vorzubereiten. Wollen Sie wissen, wie sie entstehen und wie Sie am besten damit umgehen können? Dann lesen Sie weiter!

Was sind Pre-Wednes?

Vorkontraktionen können bereits in der 24. Schwangerschaftswoche auftreten. Wahrscheinlich werden Sie schockiert sein, wenn dies geschieht, oder Sie werden denken, dass die Wehen eingesetzt haben. Machen Sie sich keine Sorgen, Vorwehen sind ganz normal; Ihr Körper bereitet sich auf die Wehen vor. Vorkontraktionen sind leicht von "echten" Dilatationskontraktionen zu unterscheiden. Die Vorwehen bleiben in ihrer Stärke konstant, während die Dilatationswehen stärker und intensiver werden. Im Allgemeinen dauern Vorwehen kürzer als Dilatationswehen. Vorwehen dauern in der Regel etwa 40 Sekunden, während Dilatationswehen oft mindestens eine Minute dauern. Vorwehen bewirken keine Dilatation, sie sorgen nur dafür, dass der Gebärmutterhals beweglicher wird. Nur bei Frauen, die bereits ein Baby bekommen haben, können Vorwehen eine gewisse Dilatation verursachen. 

Wie kommt es zu Vorkontrakten? 

Vorkontraktionen können auftreten, wenn sich Ihr Kleines viel bewegt oder einen Wachstumsschub hat. Ihre Gebärmutter muss sich dann schnell dehnen. Aber auch plötzliches Bücken, Aufstehen, Heben oder eine volle Blase können Vorkontraktionen verursachen. Auch Stress ist ein wichtiger Faktor für das Auftreten von Vorwehen. Haben Sie bemerkt, dass Sie in letzter Zeit körperlich oder geistig gestresst waren? Dann lassen Sie es ruhig angehen! Die Vorwehen sind ein Signal Ihres Körpers, achten Sie also darauf, dass Sie sich ausreichend entspannen. 

Beruhigen Sie sich. (entspannen Sie sich) 

Das beste Mittel gegen Schmerzen ist Entspannung. Mögen Sie Massagen? Ihr Partner wird Ihnen wahrscheinlich eine schenken wollen! Auch ein Bad, eine Dusche oder eine Wärmflasche können eine schöne Linderung bringen. Versuchen Sie, sich nicht zu sehr auf die Wehen zu konzentrieren und finden Sie Ablenkung in lustigen Dingen. Lesen Sie ein Buch, saufen Sie Ihre Lieblingsserie oder machen Sie einen schönen Spaziergang. Wenn Sie den Schmerz wirklich als zu intensiv empfinden, können Sie versuchen, sich auf Ihre Atmung zu konzentrieren.   

Von Vorkontraktionen zu Dilatationskontraktionen 

Wenn die Wehen schmerzhafter und regelmäßiger werden, wenden Sie sich an Ihre Hebamme. Höchstwahrscheinlich gehen die Vorwehen in Dilatationswehen über. Der Übergang von Vorwehen zu Dilatationswehen ist nicht immer eindeutig, wenn Sie also nicht sicher sind, ob es sich um Vorwehen oder Dilatationswehen handelt, zögern Sie nicht, Ihre Hebamme anzurufen. Dafür sind sie ja da.

Quellen:

Hentzepeter-Van Ravensberg, H. D. (2008). 9 Der Beginn der Arbeit. Abgefragt von https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-90-313-6304-9_14?error=cookies_not_supported&code=7b4a90e4-9b29-4730-801e-e7008816cd9d

Schwangerschaftsportal. (2019, 8. November). Vorwehen oder Übungswehen. Abgefragt von https://www.zwangerenportaal.nl/bevalling/alles-over-ween/voorween-of-oefenween